我們能看到很多明星在各種媒體上傳授自己的健身秘訣，那么大家一定想知道那些明星情侶們是怎么健身的，他們喜歡一起做什么運動，又或者是他們的健康食譜是怎樣的？我們現在就來看一下2011年最紅的明星情侶們的健身秘訣吧。

維多利亞與大衛・貝克漢姆

　　當奢侈品品牌阿瑪尼要為自己最新的高檔內衣系列尋找代言人時，它們毫不猶豫的選擇了大衛・貝克漢姆。身高6英尺，體重170磅的貝克漢姆依舊保持著職業運動員中最迷人的身材，而妻子維多利亞雖然已經不是辣妹組合的成員了，但是歲月卻讓她看起來更加性感。

　　自從2007年貝克漢姆擔任了洛杉磯銀河隊的隊長后，維多利亞也開始經營起了自己的潮流品牌。盡管要出席很多重要的演出以及贊助商的產品發布會，貝克漢姆依舊把陪伴家人放在第一位。

　　“經常會有人問我喜歡不喜歡打高爾夫球，因為很多職業運動員都有這項愛好，”貝克漢姆告訴我們，“我以前經常打，但現在不了，說實話，我更愿意花四個小時陪孩子們玩耍而不是在高爾夫球場。打高爾夫球雖然有時候會讓人覺得很放松，但是有時候也會讓人很沮喪。我放松自己的方法就是聽一些音樂，還有陪孩子們玩。”

碧昂絲與Jay-Z

　　碧昂絲與Jay-Z這對說唱界最給力的夫妻組合，對待健身的態度可絲毫不亞于他們工作時的認真態度。Jay-Z的私人訓練師馬爾科・博爾赫斯向我們講述了他的這位大客戶是如何在百忙之中健身的。“像Jay-Z這樣的大腕，你永遠也不知道你下次鍛煉會是在什么時候”，博爾赫斯說，“不過正是因為這樣，他的訓練方案非常有特點：一是每次鍛煉都會涉及全身的所有部位，而是，每次的健身方案都是不一樣的。”對于Jay-Z來說，健身場所完全是隨意的，可能是豪華酒店，或者是訓練師臨時提供的一些場地。

　　其實無須驚訝像Jay-Z這樣的大腕能像對待他的投資一樣對待健身。科學研究表明，經常鍛煉的人在經濟方面的收益往往比那些不鍛煉的更加穩定。另外，英國的研究學者發現，經常鍛煉的人每天的效率要比不鍛煉的人高出15%。

吉賽爾・邦辰與湯姆・布蘭迪

　　吉賽爾・邦辰與湯姆・布蘭迪兩人真是天造的一對，地設的一雙。一個是NFL聯盟中年薪最高的球員，一個是世界上出場費最高的模特，再也沒有比這兩人跟般配的了。所以當聽到并不是所以事情對兩人來說都很順利的時候，大家都會竊喜一下。

　　其實當初的湯姆・布蘭迪并不被看好。“我知道我不是球隊中最好的球員，”布蘭迪告訴我們，“這激勵了我，讓我更加努力。在球場上，競爭是非常激烈，不管什么時候，我都是準備好的，以等待機會的到來。有很多人整天把努力掛在嘴邊，卻從來不去實施，我不是這樣，我喜歡那種付出努力的感覺。”

　　布蘭迪本賽季通過一套非常嚴格的訓練方案來增加自己的力量，并在休賽期的時候通過拳擊練習來提高自己的有氧能力。吉賽爾對此也表示非常支持，即使她有孕在身。

　　對于吉賽爾，她本人告訴我們“我一直在學習中國功夫直到生小孩前的兩個星期，并且每周練習3次瑜伽。”

　　希拉里・達芙與邁克・考姆瑞

　　冰球運動員可能是這個星球上最健壯的人之一，因此，希拉里・達芙要想和自己的丈夫邁克・考姆瑞保持在同一健康等級，可能會有些困難。不過幸好，現在希拉里-達芙不用為自己的體重問題而煩惱了。

　　在過去的一段時間里，達芙一直在上健身課程，但是有時她還是會感到罪惡感，她每天都會吃很多點心，要么是藍莓，要么是醬拌蔬菜。同時，達芙每周都會做三次普拉提，并且每次都會加入一些有氧鍛煉。

艾什頓・庫奇與黛米・摩爾

　　從這張照片中，我們也許永遠無法理解艾什頓・庫奇為何要在準備《殺手們》中的角色擔心自己的身形。他在自己的微博中對粉絲說，我喜歡在拍戲的時候光著上半身的那種感覺。

　　言歸正傳，去年庫奇與摩爾兩人使用了同一種健身方案，就是時下非常流行的P90X家庭健身方案。庫奇是每次都會完成整套訓練，有時候甚至一天完成兩套，但是另外一位似乎就沒有這么勤奮了，摩爾只是選擇一些增強核心力量的訓練。她在微博上寫道：“我只是選擇P90X中一些瑜伽的部分看看，但是我老公每天都把整套訓練做完！我需要動力！動力！”

　　實際上，情侶一起做健身鍛煉是有好處的，研究表明，像庫奇和摩爾這樣和自己親密的人一起鍛煉的人，往往生活得健康，并且能堅持鍛煉更久。另一份來自匹茲堡大學的調查顯示，跟伴侶一起鍛煉的女性會比那些獨自一人鍛煉的女性多減掉三分之一的體重。

喬什・杜哈明與菲姬

　　除了休假期之外，喬什・杜哈明與菲姬兩人的生活被檔期、公眾活動和工作填的滿滿的，但是兩人依舊能夠處理好生活與工作的關系。想知道秘訣嗎，那就是平衡自己的時間。

　　“我希望我的工作能很出色，”杜哈明告訴我們，“但是孩子與妻子一樣重要，如果你的身邊連愛你的人都沒有，那你所作的一切有什么意思，你只會孤獨終老。”

　　不過你可千萬別指望杜哈明會老老實實待在家里照顧孩子。杜哈明知道自己是如何從肥皂劇《我的孩子們》的一個角色變成現在最有票房保證的演員之一，并且他要做的還有很多，他不能只憑那帥氣俊朗的外表。

　　“當你感覺到你身心越來越舒適的時候，你就成功了，”當談及健康時，杜哈明告訴我們，“你要隨時處在一個很好的狀態。”