雖然遺傳學家說，人的壽命可達120多歲，但目前很多人的壽命還遠遠不到這個數字，從平均壽命看，日本人79歲，澳大利亞、希臘、加拿大和瑞典人78歲，德國和美國人76歲，而尼日利亞和索馬里人只有47歲。
壽命與多種因素有關，一些醫生、心理學家和養生學家制定了如下的延年益壽十條準則：
（1）不要吃得太飽，這樣可以減輕細胞的負擔，維持細胞活力。
（2）根據年齡制定食譜：胡蘿卜素對40歲以上的人很有好處。年逾花甲之后，應注意補鈣和鎂，適當多吃些魚，以保護心血管系統。
（3）找份適合自己的工作，工作能使人年輕，那些不工作的人，看起來要比同齡人大5歲左右。
（4）為自己找個好的生活伴侶，愛情和溫柔是抗衰老的良藥。
（5）看待一切事物要有自己的觀點，有自己觀點并能堅持的人，較少憂郁、消沉。
（6）要運動，那怕每天只運動8分鐘，也能延長生命。
（7）臥室溫度應稍低，因人體的新陳代謝和年齡標志的出現，都取決于周圍環境的溫度。
（8）偶然解放一下自己，不要總固守“清規戒律”限制自己，偶然也可有所突破。例如讓自己來點兒平時不敢進食的美味等。
（9）不要永遠壓制怒火，壓抑自己消極情緒是有害的，從不發泄心中郁悶，使人容易得病，甚至引起癌癥。
（10）鍛煉大腦，經常猜猜謎語，和朋友們一起玩動腦筋的游戲，迫使大腦工作，可延緩大腦思維能力的衰退速度。
總之，勤于用腦是鍛煉大腦的最好方法，大腦功能正常有益于身心健康。
