據了解，鄧麗君于1986年開始有計劃地減肥。她每天至少要進行兩個小時的腰部運動和全身運動。飲食方面，雖然不是一位完全的“素食主義者”，但她盡量減少肉食，多吃魚，食物盡可能不使用油烹。當時鄧麗君每天的菜單是：早餐香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐則吃米飯、燒魚，以及她自己烹調的大豆及豆腐。
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