一、晚上9-11點
為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點
肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點
膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點
肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點
大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點
為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
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