主要訓練腓腸肌,輔助訓練股四頭肌、股二頭肌;使用者在選擇合適重量后,通過雙腳進行提踵動作,使腿部肌群得到有效訓練。
主要訓練斜方肌群和背闊肌群,輔助訓練肱二頭肌群;使用者在選擇合適重量后,通過向后拉動兩側把手,使背部、手臂肌群肉得到有效訓練。